您的体重 千克 计算 重置 你的目标：减肥，每日所需： 40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪 卡路里= 千卡 蛋白质= 千卡 = 克 碳水化合物= 千卡 = 克 不饱和脂肪= 千卡 = 克 你的目标：减肥和增加肌肉，每日所需： 40%蛋白质 / 40%糖类 / 20%脂肪 卡路里= 千卡 蛋白质= 千卡 = 克 碳水化合物= 千卡 = 克 不饱和脂肪= 千卡 = 克 你的目标：强度劳动，每日所需： 30%蛋白质 / 50%糖类 / 20%脂肪 卡路里= 千卡 蛋白质= 千卡 = 克 碳水化合物= 千卡 = 克 不饱和脂肪= 千卡 = 克 每天需要摄入热量计算器可以计算人体每天所需摄入食物卡路里(热量)，根据您不同的运动目标计算您每天所需摄入食物卡路里(热量)并折合成蛋白质/碳水化合物/不饱和脂肪等不同的项目。